Քաշը եւ կողմերը կորցնելու վարժությունները պետք է այլընտրանք լինեն սրտանոթի բեռներով, նման համադրությունը կարող է ձեզ փրկել որովայնի ավելորդ ճարպից շատ ավելի արագ: Կողմերից ավելորդ ճարպից ազատվելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն վարժություններ, այլեւ հատուկ դիետա:
